六种方法教你如何提高投篮命中率
在篮球竞赛中，投篮得分的几决议着竞赛的胜负。而进步投篮的命中率也决议着得分时机的几。
那么，该如何进步投篮的命中率呢？
一、增强标准化投篮动作的练习。
投篮的动作有单手和双手，不管采用哪种方式，都要严厉地按标准化动作去做。培育和控制投篮时的肌肉觉得是优先于一切的先决条件，这就应加大标准化投篮动作的练习，最终到达动力定型。
二、进步身体的锻炼水平。
身体锻炼水平是完成各种技术动作的根底，对投篮命中率有明显的影响。如身体锻炼较差的队员，运动量增大时，命中率就明显降落。因而，应把投篮与身体锻炼分离起来，在一定强度下限时限数投篮锻炼，以便在慌张剧烈的竞赛中，有足够的膂力保证投篮命中率的稳定和进步。
三、选择良好的投篮机遇、果断出手。
良好的投篮机遇，是进步投篮命中率的关键，一次好的得分时机是靠个人和全队配合来发明的，要擅长捕捉投篮的机遇。投篮者要察看防卫队员的重心、位置、防距，一旦防卫者失掉了正常的防位，不能干扰投篮时，或投篮者应用假动作诱使防卫者失掉重心、位置和防距时，投篮者发明了投篮时机，果断出手。应用全队战术发明出来的时机或应用攻防双方呈现暂时的时间差和空间差立刻投篮。
四、要有激烈的投篮愿望和自自信心。
激烈的投篮愿望和自自信心是进步投篮命中率的前提，对投篮起着重要作用。在教学中要使投篮者得以全面锻炼，控制各种投篮技巧，发挥他们的客观能动性。在平常应对学生多一些关怀、协助，多一些鼓舞和褒扬，培育投篮者的自自信心。
五、增强全身谐和性和出手动作稳定性的锻炼。
竞赛中，常看到有些投篮者，在忽然遭到外力作用失去身体均衡时，仍能将球投进，这阐明投篮者身体谐和性好，在球出手的霎时，身体和手是相对稳定的，投篮者的时空感强、手感好、自自信心强，使整个投篮动作力气平均、温和，动作自然、连接、流利。
六、选择适宜的投篮出手角度和球的飞行道路。
据科学和理论证明，球的出手角度影响着球的飞行道路，球的飞行道路普通有低弧线、中弧线和高弧线三种，普通以中弧线为最佳。但由于投篮间隔的远近，队员身体的高矮和弹跳素质的不同，因此在投篮时，球的飞行道路也就有所不同，在锻炼中要依据实践状况来定。同时，稳定的心理要素也是至关重要的，学会自我调理和自我心理暗示，不要受裁判、场地、观众、氛围和比分的影响，采取合理、果断的行动停止投篮。
作品标签：
优秀作品：
最新作品：
评论：六种方法教你如何提高投篮命中率 [查看原文]
作品分类：热门主题
评论列表（共9人参与）参与讨论或分享设计作品获得视觉癖积分奖励
练习 步注册会员
2018-12-14 19:3:5
言了，下面给游客
2018-12-14 13:27:33
游客15385：六种方法教你iv style="text-align: center;"> v> 二、在禁区内，左右滑步（普通两三步就够了）到禁区左右边线，俯身两手碰触禁区边线，然后再滑到另一端，同样动作。 练
回复
由得小慌注册会员
2018-12-14 3:32:47
影响。如身体锻炼较差的队员，运动量增大时，命中率就明显降落。因而，应把投篮与身体锻炼分离起来，在一定，常带有顺旋或逆旋的成分。 球的速度 快是乒乓球运动的主要制胜要
回复