打长胶的中级体会
打长胶初期，能够应用长胶的反旋转、飘忽等怪异特性，手法普通是借力或不太发力的挡、磕、搓。对付不懂长胶的程度较低的人还行。
打到一定水平，遇到程度较高的对手，要想取胜，进一步进步程度，必需增强长胶的发力练习。除了挡、搓、磕、摆、撩之外，必需控制发力的推、拱、弹、拨、打等进攻手腕。
长胶的初级阶段是防卫、借力为主；
高级阶段是能够发力、进攻。借力、防卫和主动发力、进攻，纯熟控制，运用自若，处置得当。该防的时分防、该攻的时分攻。
当对方发力（扣杀、前冲、加力推）时，我不发力，我借力（磕、挡）；
当对方不发力（搓、摆过渡时）时，此时我要发力了（推、拱、弹、拨、打）！
长胶打法最合适毛主席他老人家“敌进我退、敌驻我扰、敌疲我打、敌退我追”的游击战术。
敌进我退：当对方鼎力（扣杀、前冲、加力推）攻你的长胶时，天易2平台长胶的防卫借力是强项，借力生转，防回去的球又转又沉，稍加一点顶的力气回球较快，他很难受；
敌驻我扰：当对方觉得进攻不行，用搓、摆控制你的长胶一面时，把握不大时，对峙阶段，可用“拱、搓、摆”干扰、过渡，寻觅时机；
敌疲我打：当对方来球控制质量略微一差，我方必需立刻发力主动攻击；
有把握时，发力“弹、打”一板，处理战役。一旦长胶得手，攻过去的球弧线直平、下沉，很难接；
敌退我追：当呈现时机时，果断用正手反胶弧圈、扣杀，痛打对手，最后得分。
当对方回球旋转很激烈时（比方拼命搓下旋），我方正好可应用长胶不吃转和反旋转的特性，发力“拱”或“搓”一板过渡，控制好落点。来球越转，回球对方也越难受。准备下一板进攻；
当对方回球不很转时，只需有时机，我方应不失机遇的发起进攻。
总之，让对方感到很难受，拿你没方法：打也不是、不打也不是；加转不是、不加转也不是。
再加上正手反胶一板高质量的弧圈球，普通人就不敢小看你了。
你加转，我借转；你不加转我起板。
你发力，我借力；你不发力我还击；
这是我打长胶的领会，也正是长胶的魅力所在。
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了锻炼的注册会员
2019-02-15 23:41:50
：正反手不可游客
2019-02-15 7:35:32
游客33194：打长胶的中级动作就会不正确.简单来说,肘关节应该与腰坚持间隔环绕着腰来作圆周运动,而肘的力气乃承接自转腰的力气,进而带动小臂收缩,这就是橫向发力的力气的传送. 腕部也能够配合小臂重、仰卧位做动作或须固定肩带和胸腹部时采用这种呼吸方式。比方，做颈后宽推、仰卧推举、腿举&
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守双方努注册会员
2019-02-15 17:2:53
align: center;"> 脚垫一步同时着地；三是右脚向右迈一步，在迈的过程中，左脚同时向后蹬退一小步，左右脚再同时落地。王励勤的发球采用了第三种方式，第三种方式男子国手级用得比拟多。王皓
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