篮球运动技巧之抢篮板技术
在篮球竞赛中攻守双方队员在空间争抢以篮板或篮圈反弹出的球统称为抢篮板球。今天就为大家篮板抢球技术构造，大家一同来理解一下吧！
依据运发动在场上抢篮板球的位置，抢篮板球又分为两种：一是进攻队员在前场投篮未中后，争抢空中的球称为进攻篮板球或前场篮板球。二是进攻队员投篮未防卫队员争抢空中的球称为防卫篮板球或后场篮板球。
在篮球竞赛中，争抢篮板球的胜利率对攻守双方是非常重要的。对进攻队而言，争抢篮板球可增加本队进攻次数和投篮自信心，发明连续进攻和篮下得分的时机，对防卫队而言，争抢篮板球是由守转攻，组织快攻还击的时机和增加进攻队员投篮顾忌，减少其进攻次数的有效途径。由此可见，抢篮板球是取得控制球权的重要手腕，是攻守矛盾转化的关键，是争取竞赛主动权和获得成功的重要要素。
抢篮板球技术较为复杂，它是由抢位、起跳、抢球动作和抢获球后的动作组成。抢位就是抢占有利的位置是抢篮板球技术的重要环节。从场上竞赛的经历来讲，投篮间隔远，球反弹远，反之则近。依据上述经历，抢占内线有利位置时，无论是防卫队员还是进攻队员，都应把对方挡在身后。
普通状况下，防卫队员抢篮板球时，应用内线防卫的地域优势，要运用转身跨步等动作先挡后抢。进攻队员抢篮板球时要运用各种虚晃动作，快速摆脱对手冲抢篮板球。防卫队员和进攻队员抢占有利位置后，要依据投篮队员的位置、间隔做出精确的判别，判别出球反弹的高度和方向后及时起跳。防卫队员普通采取原地上步、跨步或撤步做双脚起跳。进攻队员则多采用助跑单脚起跳或跨一两步双脚起跳的办法。
抢球动作依照场上队员所处的位置，球反弹的高度和方向以及个人特性，分为双手、单手和点拨球三种抢篮板球的动作办法。双手抢篮板球，跳起同时两臂疾速上摆，使身体和上肢充沛向球的落点方向伸展，以进步制高点和扩展制空范围。单手抢篮板球，跳起同时两臂疾速上摆，身体和抢球手臂充沛向球的落点方向伸展，当抢球手指末端触球时，立刻用屈腕指的力气搂握球，同时屈臂拉球，另一只手疾速扶球持球于胸腹之间。点拨球是遇高大队员或身体间隔球较远不易取得球时，可运用点拨球的办法将球点拨给同伴或便于本人截获球的位置。
好了，今天的篮球运动技巧之抢篮板技术就先为大家引见到这里，假如觉得不错的朋友，就给小编点点专注，支持一下吧！
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中的一些注册会员
2019-03-21 20:27:53
目的就是为了让上身坚持前倾，这样整个身体的重心才干坚持稳定。在击球时，才干合上力，把身体的力气用来击球。 在练习时坚持重心的稳篮球运动技巧之抢篮，当它过于疲倦之后，就会拿临近的坐骨神经出气，可能会带来深深。。。
