打篮球时如何保护自己
室内球以墙壁和支架的形式存在其自身的危险，并且球员必须在松散的球和篮板之后碰撞。两个人，一个球和一个篮球篮几乎是篮球比赛所需要的一切。篮球运动鞋。合适的鞋子可以大大减少对脚踝，脚和腿的伤害。为了增加脚踝支撑，一些球员选择穿高帮运动鞋，但低帮鞋就足够了。
所有篮球鞋应该有一个坚固，防滑的鞋底，并且应该是正确的尺寸，并在玩耍时随时安全系带。儿童不应穿露趾鞋，木底鞋或高跟鞋。运动支持。除非特定的联赛需要，否则戴保护杯通常取决于个人选择，但男孩们在跑掉或掉在网下时会喜欢有一个好的运动支持者。女孩应该考虑一个好的运动文胸，许多男女运动员选择在篮球短裤下穿运动短裤。
由于篮球可以涉及2到10名球员，因此可以在像小场地这样的小空间内进行。车道，游乐场和健身房都是潜在的球场，为篮球运动员提供各种表面。无论游戏在何处播放，玩家都应提前检查球场并确保其没有碎片，特别是碎玻璃和松散的碎石。球场表面也应该没有裂缝，洞或不规则，可能导致脚踝扭伤或扭曲。对于外面的夜间比赛，球场应该在光线充足且安全的地方。
像许多运动一样，篮球需要跑步，跳跃和其他运动。全年保持良好状态不仅可以让孩子更好地完成这些动作，还可以帮助他们降低受伤风险，增加耐力并让他们更加努力地工作更长时间。确保您的孩子在赛季开始前有足够的运动量，并确保他们有健康的饮食。孩子们在玩之前应该热身和伸展。这并不仅仅意味着只用几手篮球或用双手运球。
在尝试在比赛期间复制这些动作之前，儿童应该练习投篮，运球，上篮和跑动。知道该做什么以及如何做到这一点将使行动不那么笨拙并且不易受伤。当然，玩家应该在与他人竞争之前理解规则以及如何安全地玩游戏。一旦球进入比赛，体育场将很快开始。知道队友和对手会帮助您的孩子在任何时候都避免潜在的痛苦碰撞。犯规也是一种非常常见的伤害来源。通过遵守规则，你可以避免许多伤害，没有推动，旅行或拥抱，并始终服从官员。
摘要：确保您的孩子知道如果他们在比赛中感到疲倦，他们应该要求休息。还要确保他们知道如何保持充足的水分。与热有关的疾病和脱水都有风险，特别是在炎热的天气晴朗的室外球场。感到任何关节或肌肉疼痛的儿童应立即停止游戏直至疼痛消失或医生在恢复游戏之前将其清除。考虑到所有这一切，孩子们可以外出，享受他们的技能并带领团队取得胜利。凭借一点远见和一些常识和礼仪，他们可以保持安全和在游戏中。
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技术同样要注册会员
2018-10-13 0:25:8
说的一句话是：球品看人品，人品会在打球中不知不觉不露痕迹地表现出来。说白了就是什么样的人打什么样的球。 我喜欢进攻，喜欢防卫，喜欢变化。于是我选择脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四局部要用力前，这四个部位器官应该先放松，让你的行进&rs
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蹲的益处注册会员
2018-10-13 7:53:0
二步可用蹬、踩地来加快起跳速度，从而进步了投篮速度；当运球和行进间速度较快时，它可用一步急停接球并以前脚掌垫地以坚持速度。 打篮球时如何保护自> 2、错误跑姿 。。。
起重下旋的拉游客
2018-10-13 15:31:38
游客91900：打篮球时如何复：对啊！胖子减脂是首位，跑步这种运动不就对减重很有协助嘛！ 下旋横横打横拉，变换节拍用推挡，觉得有时机有把握还是要用横打，毕竟推挡替代不了横打那种攻击，要加力推减力挡分离起来，对付高吊能推侧旋，在对搓时能推下旋改动节拍，
回复手投篮，注册会员
2018-10-13 0:34:28
裤下穿运动短裤。 v> 放弃大多数小肌群锻炼，从今天起，每天做一次大肌群锻炼（胸、背、臀、腿）6-10组，搭配中心肌群锻炼（腹部、背部）1-3组，最后做HIIT（高强度间
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