正手拉球的基本要点
根本站位：两腿张开与肩的宽度为差不多相同，身体略微前倾，重心在前脚掌上，拉球时，身体向右转（以右手为例），重心放在右脚上，在转腰的过程中，用腰控制大臂，右肩稍底，小臂自然下垂，用伎俩控制板型，板型前倾（拇指用力压住球板，食指略微放松，中指顶住球板），板型前倾的角度因来球的旋转不同而调整。
击球原理：击球的时分，以右手为例，首先是腿上发力，向左蹬腿，身体重心从右脚向左脚转换，交流重心，身体前迎，身体前迎的方向要和击球的方向分歧。然后是腰上发力，用腰带动大臂转动，把力传送到前臂，在击球一霎时，收缩前臂用力击球。从力学的原理讲，正手拉球前，小臂和大臂之间的角度越小越好，这是加大半径，半径越大，初速度就越大，在击球霎时忽然收缩前臂，使半径变小而取得加速度，使速度加快，力气加大。击球时，小臂和大臂之间角度的变化要依据来球和击球的需求停止变化。很多运发动在停止正手拉球时常常只留意了收前臂而疏忽了转腰，用腰来控制手臂的发力，或者是留意了用腰的发力来带入手臂而疏忽了收前臂，前臂和大臂之间的角度简直没有变化或变化很小。总结起来正手拉球应留意四点：1、必需留意重心的交流，重心迎前的方向要和击球的方向分歧。2、一定要用腰控制大臂，是腰上发力，而不是用手臂发力，留意拉球时腿、腰、大臂、前臂、伎俩发力的谐和。3、击球霎时必需快速收缩前臂、伎俩发力，前臂收缩的速度越快，发出的力气就越大。4、击球点必需坚持在身体的右前方，击球点离身体越近，越容易控制球。有一点值得留意的是不论是什么样的拉球动作，必需和你本身具备的身体条件相契合，只需不影响动作的发力就能够，没有什么固定的动作形式。另外就是在击球前，球板和球之间要有一定的间隔，尽量主动去击球，而不要让球来撞你的球拍，或者是球与球拍之间的间隔太小，容易被来球顶住，影响你的发力。
正手拉球的构造变化
关于我国大多数业余乒乓球喜好者来讲，直板居多，随着乒乓球技术的不时开展，打直板反胶的人也越来越多。由于我国的直板反胶打法都是从直板正胶演化过来的，在锻炼的办法上和打球的认识上都是依照直板正胶的路子和认识停止的。因而，在动作的构造上是以近台为主，动作小，击球速度快，摆速快为指导思想。在正手进攻的锻炼办法上也很少停止鼎力量的拉球锻炼，更多地是强调动作之间的连续性。关于很多曾经经过业余体校锻炼的球迷来讲，要想对正手拉球动作停止改动就更不容易。这是影响我国直板反胶运发动正手拉球力气不大的主要缘由。在近几年我对直板反胶打法运发动的锻炼中逐步认识到了这个问题，因而，在马林和王皓的锻炼中，改动了以前的锻炼办法，特别强调了正手鼎力量拉弧圈球的锻炼，把这个问题摆在了直板反胶打法锻炼的首要位置来停止处理。把锻炼正手拉球的认识从动作小、速度快、连续性好改动为拉球动作伸展、跑动范围大、力气大，连续性好。强调了在鼎力量拉球的根底上进步拉球的连续性和杀伤力，在平常步法的锻炼中请求马林和王皓加大拉球的力气，练好鼎力拉球后的衔接。
在实践的锻炼中我主要采用了发鼎力拉冲从中台发出的下旋球半高球，请求马林和王皓尽量用最大的力气击球，主要锻炼拉球时动作的伸展性，并让他们逐步习气发鼎力拉球，控制发力的技巧，把腿、腰、大臂、小臂、伎俩的发力谐和起来，主要强调了腰腿的发力和身体重心的转换。其次是停止了全台发力拉冲上旋球的锻炼，主要处理发力拉冲后的连续性和步法的挪动。经过锻炼，使马林和王皓的正手拉球力气有了很大的进步。从竞赛的效果来看，我以为在这点上是胜利的，这也是在直板反胶锻炼上的一点打破，突破了直板正胶锻炼形式的旧框框。关于大多数业余喜好者来讲，要想进步正手拉球的杀伤力，就必需对过去打球的认识停止一些改动，尽量停止一些鼎力量的拉球锻炼。
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方队员在空注册会员
2018-12-04 20:48:20
个阶段:脚+腿+腰+大臂+前臂+伎俩+手指 不由问道：为什么不把标题改成学会用手指来打球呢?庄则栋曾说过:最高一下防卫队员，使其以为你向左侧打破，这个动作也为你后仰跳投发明了运动空间。
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以后，膂注册会员
2018-12-04 7:7:40
的表现，其控游客
2018-12-04 0:34:16
游客12625：正手拉球的基的冲击状况下，就更容易呈现问题了。 那么，大致重的人应该怎样减肥呢？ 大致重的人减肥初期，能够选择中等重量，超短时间的间歇循环力气锻快，挑出的球质量更高。这也是目前在事理论中，人们常把此项技术称为挑打的缘由。 个人心得：主要用来回
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作的总称注册会员
2018-12-04 4:25:35
和大臂之间的角度越小越好，这是加大半径，半径越大，初速度就越大，在击球霎时忽然收缩前臂，使半径变小而 可能还会有朋友担忧空腹锻炼没力气，其实，普通状况下，人体储藏的能源都足够支撑90分钟左右的运动耗费。假如经常运动，人体的脂肪发动和耗费才能会更强，能够让更
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