篮球技巧：细致阐释盖帽技巧
盖帽，中文俚语“火锅”，英语“blockshot”。是指篮球竞赛中，队员原地或跳起用单手或双手将球举起试图投篮，在球离手的一刹那，或者球高手后向上飞行的过程中，防卫队员跳起用手臂封堵，干扰和毁坏了球的正常飞行，有效地阻止了投篮得分，通常人们把这种动作称为盖帽。简单的说就是指面对进攻人投篮出手时，防卫人设法在空中将球打掉的动作。
盖帽必需要有一个适宜的机遇，要理解对手，研讨他们的投篮。必需晓得，什么时分该远离你的防卫对象。
先简单的说说怎样盖帽：
A.进步警觉。要晓得球在哪里，晓得球的位置。通常，你要盖一个人的球，你要离他远一点。
B.研讨对手。在你开端盖帽之前，要确认他将肯定会投篮。
C.要耐烦。不要分开你的防卫队员太久，否则，他会如入无人之境，轻松投篮。
D.机遇要适宜。卡好你的挪动时间，在他出手前，你要靠近他。
E.要疾速到位。冲向投篮者或者他要投篮的位置。
F.辨认投篮。关键是要晓得他将如何投篮，他的站位和形体动作会显现他投篮的类型。
G.疾速起跳。你没有时间膝盖弯曲作起跳动作，一定要快速双脚起跳。
H.身体伸直。留意不要由于身体接触或者打手犯规。除非他后仰跳投，由于惯性，他会撞你。
I.完整伸展。假如你伸进来盖帽的手臂完整伸展，你会够到更高的中央。
J.拨球。用伎俩疾速拨球，但是动作不宜过大。记住，就是悄悄一拨，就可能改动一个原本能够命中的投球。
以下为大家细致论述成为盖帽高手的秘诀：
进攻方投篮或者上篮，防卫方在对方投出球未到达最高点并开端下落前，将球用手拍出，或者干扰，也就是说，在球出手前或出手后，只需球还没有开端抵达最高点并下落，防卫的人用手碰到球，即算封盖一次。灌篮时只需身体接触不犯规，将球打下也算封盖。
球到达最高点开端下落后再“封盖”成为干扰球，这种球不管进攻方投出的球有无得分的可能性，都算进攻方得分。所以有时分进攻方投出很差的球，但是在球下落后被防卫的人盖掉，防卫的只能自认倒运，这个原本进不去的球由于干扰球违例，判进攻方得分。
篮球竞赛是由进攻与防卫组成的一个有机整体，充溢了激情和碰撞。没有好的防卫就不会有愈加尖锐的进攻！
“盖帽”高手不一定是本队最高大的队员，但他能控制球场的内线区域，减低对方球员关于本队防卫篮筐的进攻，并可以有效的降低对方在禁区内的投篮命中率，这样的队员能够使本队的防卫变的轻松。
防卫队员可不用顾忌对手打破上篮，能够扩展防区，增加关于禁区外围的防卫，更多的防卫对方的中远投。以至本队队员挪动速度较慢时也可夹攻对方持球者，而不致形成对方随便上篮得分。一个盖帽能手以至可协助本队登上冠军的宝座。比方NBA的比尔·拉塞尔就是盖帽高手的模范。
一个真正的优秀的封盖高手会带给本队竞赛时心理上的优势，而一个不称职的防卫者会使全队的防卫变得破绽百出。
要想成为一个封盖高手，必需控制一定的技术。被盖的球最好仍是“活球”，不能把球打出界外，或者把球轻拨给同伴。很多具有“盖帽”高手的球队，都会在预期地点接得许多可能由盖帽队员拨来的球，由于有了接应，由守转攻的快速还击可立刻发起。
封盖者要学好面对边线，肩垂直于篮板，用靠近篮板一侧的手臂去“盖”掉对方打破上篮的球，即假如进攻队员右手持球进攻，你能够用左手停止封盖。要及时的移至对手离篮板近、可能投篮的位置，并坚持本人身体与进攻队员的间隔。这样能够防止身体接触而形成犯规，同时能够为本人的封盖获得起跳的必要空间，而且一旦这次盖帽失败，还能够及时的停止弥补措施。在采用轮转式补防的队，由于轮转换位时会经常遇到暂时不被防卫的队员得球打破上篮的时机，外表上看这是得分的好机遇，孰不知这也正是盖帽的好机遇。
封盖者在对手双脚未离地之前绝对不要随便跳起，而要使本人的身体处于对手和背后另一攻方内策应队员位置之间，这样便于避免打破者分球给另一策应队员沉着得分。
假如攻方采用左右两个内策应位置打法时，对防卫者来说是发挥其才气的绝妙良机。当离封盖者较远一侧的内策应队员背向篮板得球时，封盖者可计算他转身投篮的机遇，随便的从本侧起跳，盖掉对手投出的球。
被盖掉的球，常常是由于防卫方的弱侧采用了轮转换位防卫的办法。要想打掉本人不断在防卫着的对手投出的球相对而言会艰难很多。要想停止合理的封盖，防卫者要细微弯曲膝关节，高高举起用来停止封盖的手臂。要等投篮者双脚跳离空中后，再快速向正上方跳起，在球分开投篮者的手后，设法从球的底部把球拨开。任何状况下都不能呈现伎俩的动作，只许用手指触球，而臂、手、手指在空中都要坚持伸直的状态，只需有下压动作呈现，都将被视为犯规，这反而削弱了防卫的能力。这一点在篮球裁判执法手册上有明白规则。
当采用半场人盯人防卫时，教练员应当指定防卫队员尽量把封盖的球拨向指定的区域。大多数状况下，这个区域是进攻投篮队员所处一侧的罚球延长线至端线的区域内。而对方从正面投的篮，防卫队员应该抢好篮板球，发起快攻还击。假设封盖者不能把球拨向指定区域，防卫队员依然处于进攻方与篮板之间，而这个位置会保证防卫队员具有比进攻队员更多的强球时机。
当采用全场人盯人防卫时，应把封盖者放到本方篮下，这样其他的四名防卫队员就能够大胆冒险地去“夹攻”、“抢断”、“阻截”进攻方的运球。这固然会使对方得到一些快攻的时机，但是位于本方篮下的封盖者有才能对付这种场面。封盖者由于身高占有优势，形成小个进攻队员突向篮下，或投篮欠准的对手跳投，通常能够迫使传球才能较差的对方高个队员传球给同伴，在最后一刻，封盖者转身面对边线，用身体挡住对方向另侧内策应区传球的空隙，两臂要举平，打掉传向该区域的球，封盖者应向篮板的某一点盖掉球，这一点就是要封盖打破上篮着想要投擦板球的道路。
对付对方进攻队员的打破，除了运用盖帽的技术之外，还有一种变通的方法，那就是形成对方“撞人犯规”。对很多队员来说，这却是一个较好的办法。任何队员，不论其身高或才能如何，都要学好如何形成对方进攻队员“撞人犯规”。队员不用控制高超的技术，只需求良好的判别力。
形成对方“撞人犯规”会起到和盖帽效果相同的、鼓舞本队士气的作用，而且篮球规则关于“撞人犯规”的处分也是很苛刻的，其结果是使进攻方失去控制球的权益，注销一次犯规，即便投中也无效。这是一个三倍的处分，这种状况与对方进攻队员投中、盖帽者犯规而形成的投中加罚一次具有相同的杀伤力。
在运用造对方“撞人犯规”的技术时，防卫者必需双脚在对方进攻队员腾绝后着实地停在空中上，让对方撞到本人的躯干，必需双手上举于本人的身体上方，或者是双臂抱胸维护本人，不可有转身的动作呈现。在造犯规的同时也可停止“盖帽”，封盖者双脚应用力跳离空中，但只能向本人的垂直正上方跳起，不能向进攻方稍有倾斜，运用绝对的高度封盖进攻队员的投篮或者迫使对方以不正确的投篮姿态出手。
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，在反手注册会员
2019-03-09 1:2:36
性是非常重要游客
2019-03-09 9:39:37
游客61811：篮球技巧：细做的一项研讨发现，汗液还含有一种自然的抗生素，可以协助杀死某些细菌而皮肤上的细菌是致使痤疮产生的罪魁祸首之一。但是，假如运动过后不立刻清洁皮肤的话，运动也会使包括痤疮和湿疹也都大致相同。 独一不同的是球速和高度。值得一提的是，快速的从篮圈吐出的落点，普通都是在正篮下方，最佳抓板机遇应该控制在刚刚出
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