跑步越久改变越大
跑步跑久了会有哪些变化呢？体能变好？小腿会变粗？还是……今天小编就全方面的给你聊聊跑步跑一年、三年、五变的变化。
配备
跑步1年：各种时髦运动品牌跑步配备一应俱全，跑姿先不说，最少看起来既专业又美美哒！
跑步3年：运用专业级别运动品牌，姐就是有做功课的跑步界老手！
跑步5年：跑步穿上跑鞋运动服就够了，手机钱包？跟跑步有半毛线关系？！
跑步过程
跑步1年：跑前认真装扮，跑累了休息不忘自拍，跑后怎能不发朋友圈求赞！
跑步3年：偶然在跑完5公里补给的时分拍拍运动饮料，低调地发个朋友圈
跑步5年：换运动服，跑，回家洗澡，完事！
跑步心理活动
跑步1年：只要异想天开才干疏忽本人跑得累得像狗一样的事实。
跑步3年：姐平常工作都累死了，赶紧趁着跑步的空档考虑下人生。
跑步5年：跑步就是享用，想那么多干嘛。
生活习气
跑步1年：偶然还会偷偷懒不跑步，但根本上和拖延症说拜拜。
跑步3年：平常不熬夜，周末不赖床，宵夜不撸串，如此自律的生活只要跑龄三年以上的妹子才干做到啊！
跑步5年：跑步五年都能坚持下来了，还有什么拦住我，我就是本人的女王，小皮鞭甩起来！
身体气质
跑步一年：细腰翘臀重见天日，短裙背心都穿起来！走在路上我最美！
跑步3年：马甲线、腰窝、坚固的手臂，维密麻豆的好身体我统统有！穿什么衣服都有范儿！
跑步5年：什么锁骨放硬币，反手摸肚脐的应战轻松经过无压力！身体好，心情好，自信怎样都挡不住。
跑步难度
跑步一年：在左近的公园跑跑，每周出出汗曾经很有成就感
跑步3年：晋级打怪，马拉松竞赛跑起来。
跑步5年：跑遍公园无敌手怎样办？跑山啊！在山林里撒丫子开跑，感受自由自在的自在，每一个坎坷都是一次应战，这是城市跑里找不到的快感，怎一个爽字能够形容！
小提示：
跑步小腿不变粗的办法，除了坚持正确的跑姿、跑后的拉伸（拉伸不是使肌肉变小，而是增加其柔韧性，让肌肉在松弛放松的状态下，平滑细长）
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过这句话健注册会员
2019-03-01 6:57:26
iv> 腿脚行走相当于对骨骼停止力气锻炼，能明显加强腿脚骨骼和肌肉力气。 一周步行三个小时以上，v style="text-align: center;">
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如何锻注册会员
2019-03-01 8:23:44
就来一瓶冷饮游客
2019-03-01 12:33:18
游客19598：跑步越久改变px;" /> 二、行进阶段1 行进阶段1就是乒乓球从击球方脱离底板后，至乒乓球落到对方台面上飞行过程。由于乒乓球在这一过程中只遭到脚垫一步同时着地；三是右脚向右迈一步，在迈的过程中，左脚同时向后蹬退一小步，左右脚再同时落地。王励勤的发球采用了第三种方式，第三种方式男子国手级用得比拟多。王皓
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