学会用脚来打球

发布时间：2019-03-23 11:03 所属分类：热门主题浏览次数：

　　乒乓球不是用手打吗?用脚怎样能打乒乓球呢?别急，听我渐渐道来。

　　我把业余喜好者运用身体打乒乓球总结为以下几个阶段:

　　第一个阶段:大臂+伎俩

　　第二个阶段:大臂+前臂

　　第三个阶段:腰+大臂+前臂

　　第四个阶段:腿+腰+大臂+前臂

　　第五个阶段:脚+腿+腰+大臂+前臂

　　第六个阶段:脚+腿+腰+大臂+前臂+伎俩

　　第七个阶段:脚+腿+腰+大臂+前臂+伎俩+手指

　　不由问道：为什么不把标题改成"学会用手指来打球呢"?庄则栋曾说过:"最高级的技术是用手指发力"，想必能练到这个水平你也就能进国度队了，这是其一，其二就是我也不会用手指打球。普通根本功的锻炼根本上集中在第五个阶段，我们业余的能练到此处已属不易，所以我想多说说这里。

　　普通在过了第二阶段后，就会有不少人觉得要多用腰，可这腰发力的动作为什么就那么难练呢?能够说，乒乓球的动作是全身连接起来的，仅仅刻意的去转动腰是很难发上力的，因而我们要联络起来剖析问题。腰能发上力是由于你在攻球时把重心压在了右腿上(右手为例)，然后随着重心的转移带动腰部运动发力。置信大家看教学录象或书上说要把左脚"内扣"(脚尖着地)，有没有想过为什么要"内扣"?我剖析缘由有二:一，那是由于仅仅把重心压在右腿上还是不够的，只要把左脚内扣才干把重心完整转移到右脚;二，是由于左脚内扣后身体构成的是一种不均衡状态，身体(重心)本能得就有恢复均衡状态的趋向(如弹簧)。这两点的分离促使身体在重心转移的过程中能充沛发上力。

　　还要谈一谈重心的复原问题，有好多人都说本人重心复原的慢，有没有想过为什么慢?依据我的剖析，我以为是由于"重心没有完整转移"。为什么这么说?由于当重心完整转移到左脚上时，右脚也是"内扣"的，这和刚开端的动作一样都是处在一个不均衡的状态，因而身体(重心)就自然有一种复原的趋向。而假如没有完整转移，身体(重心)就会处在一个相对均衡的状态，复原的速度自然慢了不少。所以我不断以为重心是随着两个脚尖之间的转换而转换的。分离"弹簧被压后的复原"这一物理现象，就更好了解了。

　　我以为，运用身体的锻炼应该是从下而上的，因而推断专业的锻炼也应该是从第五阶段开端的，而前面的就是我们业余所走的弯路。

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