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拉伸的重要性 能够有效缓解疲倦 2019-03-01
很多人由于上班时间长，不断坚持同一个姿态，招致颈椎和腰部会呈现酸疼，严重的屁股左近也会觉得到酸疼。久而久之，就会构成一个职业病。 那么，怎样样才干有效的缓解呢？做拉... -
跑步越久改变越大 2019-03-01
跑步跑久了会有哪些变化呢？体能变好？小腿会变粗？还是今天小编就全方面的给你聊聊跑步跑一年、三年、五变的变化。 配备 跑步1年：各种时髦运动品牌跑步配备一应俱全，跑姿先... -
反打拉台内下旋的技术 2019-02-27
以前总是看电视上王皓用一种我完整摆不出来的板型拉反手位的台内下旋，今天终于实验胜利了！上台率在80%以上，而且旋转越强，回球质量越好。现总结几点小经历如下： 1。拉这种... -
长胶的进攻！防卫！倒拍 2019-02-27
第一次跟我打球的人都会不太顺应我的打法，与我程度相当的人常常是还没摸清我球路的时分就浑浑噩噩地输了。输后心里一定会想：这球太别扭了，怎样就会输呢？输得不甘心不服气... -
掌握单对单防守秘诀 2019-02-25
进攻技术要强，防卫技术同样要强。要想成为一个好的防卫球员，是不容易的。 以下是几点防卫技巧： 1、防打破的技巧 防卫靠的不是手，而是脚步。脚步是能否成为一个优秀防卫者的... -
篮球的五种防守之道 2019-02-25
防卫的重要性就不多言了，下面给大家讲讲述几点防卫之道： 第一：高个防小个 这是比拟简单的一种，只需本人不要太笨，通常小个在你面前出手有3种状况： ①迫不得已，没时间了，... -
跑步会掉肌肉？ 2019-02-23
跑步大约是如今最火的运动了，门槛低，效果好，愉悦身心。之前有位朋友不太爱去健身房，却特别喜欢跑步，可最近发现跑得越多，体重流失越快。这位朋友就有点惧怕了，跑步减脂... -
仰卧起坐和卷腹的区别 2019-02-23
有小同伴在锻炼腹肌的时分，会倾向于做仰卧起坐，其实关于锻炼腹肌，最有效的是卷腹，但是很多小同伴不晓得卷腹和仰卧起坐的区别，今天小编就给你讲讲，仰卧起坐和卷腹的区别... -
论正胶如今该怎样打 2019-02-21
直板正胶快攻打法我国首创的打法，为乒坛的开展作了宏大的奉献，推进了乒乓的开展，也曾是我国旗开得胜的打法。 第1个取得乒乓世界冠军的容国团就是这1打法，80年代指导称霸乒... -
对横板台内转台外对峙衔接的见解 2019-02-21
看贴看到如今，发现一个问题，讲单项技术要领的多，主动进攻的多，但着重讨论对峙的贴少。看看那些专业的文章，通篇把对峙衔接都放到很重要的位置。这应该是我等业余的一个通...
